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アシスト日記

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2016/01/12

今年もあと1か月！！

今年もあと1か月となってきました！

寒くなり、なかなか外へ出たり、動くこともいつもよりも時間がかかったりしますね。

今年の４月に体組成計を買い、毎日測っています。たったの数秒、乗るだけで体重だけではなく、体の体脂肪率や水分量・基礎代謝など多くの項目が分かります。またスマフォのアプリで管理もでき、今まで測ったデータがすぐに確認できます。その為、日々の健康管理が出来、外食する時や長期休暇などに無理をしないよう意識するようになってきました。

　日々の生活の中で体調管理は、分かっていてもなかなか管理するのが難しい部分があります。少しだけ意識して、健康に気を付けていけたらいいですね。

　写真は紅葉がきれいだったので、撮りました！

　「晴れていたら・・・」と思いましたが、その日は1日曇りでした(;^ω^)